co oznacza

Czwórkii, brzuch, dupa, dwójki. Wy nie mylcie docięcia na zawody, z docięciem na plażę. Tutaj krata i kilka żyłek na brzuchu nie oznacza że już nie ma co palić. Fajnie to wygląda, ale potem zawsze na scenie jest rozczarowanie, że to jednak nie to. Palić to nie ma co u Wojtka Pieli, nie było u mnie na wiosne czy u Mariana rok temu. Ale [...]

[...] dni "wolne od diety", nie jem syfu (pizzaweczka raz na tydzień w weekend jednak jest bardzo miłą odmianą i mobilizuje do trzymania diety przez kolejne 7 dni ). Nie oznacza to jednak, że liczę kalorie, wiem ile tysięcy ich zjadłem wczoraj, dziś, czy w zeszłym tygodniu. Taka matematyka to drugorzędna sprawa moim zdaniem. Ze zboczeń [...]

[...] nawet gdy śpisz , przed, po i w trakcie wysiłku jego udział jedynie może być różny - im wysiłek intensywniejszy tym mniejszy procent energii pochodzi z tłuszczy co nie oznacza że pali się go sumarycznie mniej - bo im wysiłek intensywniejszy tym więcej spalonych kalorii biorąc pod uwagę tempo trawienia (np. uwalniania treści pokarmowej z [...]

[...] nadejdzie moment, w którym pochłonę zamiast tego wszystko, co mi się nawinie, albo wepchnę w siebie kilka litrów sklepowego mleka na raz :'-( Chernushko, t w rozpisce oznacza talerze do sztangi (przez nieuwagę pewnie nie napisałam w pierwszych ćwiczeniach). I tak, nadal idę swoim dotychczasowym zestawem ćwiczeń. I czekam na wskazówki [...]

[...] rzeczy nie wiem. Pisząc, że są to bzdury miałem na myśli autora, a kif, czy jakakolwiek gazetka kulturystyczna nie jest dla mnie wartościowym źródłem informacji (co nie oznacza, że nie ma czasami w niej ciekawych artykułów). Ufam nauce i na niej opieram swoją wiedzę. kifa nie czytam. Jestem bardzo skory do dyskusji, ale jeżeli będziemy [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

[...] się smaży) Dodatkowo trening, który miał być lekki... Trochę mnie poniosło. Zaproponowałem chłopakom 300 Maxwella. Umówiliśmy się, że dotknięcie odważnikiem do ziemi oznacza koniec treningu. Skończyli w większości na Deck Squat, a ja na TGU. Mam naciągnięte palce w lewej nodze i przy ćwiczeniu na bosaka potrafi mnie zaboleć przeszywająco. [...]

Chodziło.mi bardziej o to, że większość biegów MaGora na które zwróciłem uwagę opisywał jako biegi z "tętnem konwersacyjnym" itp. Zakładam.więc, że poza 3 strefę nie wychodził. Ale z czajnikami przeważnie, założyłem więc, że to osiągnięcie głównie.dzięki czajnikom, nie tyle samemu.biegowi. Od niedawna zatem oglądasz moje biegi :-) Od kilku tygodni [...]

[...] postanowiłam z tej wersji wyrzucić izolacje na biceps i triceps (czyli uginanie ramion ze sztangą + wąskie wyciskanie sztangi na płaskiej), dodałam natomiast 'good morning'. oznacza to, że w FBW ABC izolacje na biceps i triceps pojawią się tylko 2 razy w tyg. doszło natomiast coś na tył uda. mam nadzieję, że to nie profanacja FBW i ma to jakiś [...]

[...] nie chce, masz wielką pokusę, żeby zostać w domu i grać na kompie / oglądnąć film / iść spać / wstaw co chcesz, ale mimo tego idziesz i robisz trening. To by mniej więcej znaczyło. Samo słowo 'grind' oznacza 'mielić'. Moim zdaniem 'grind that shit' można by przetłumaczyć jako 'napie**alamy!' :-) A o co chodzi z tymi skejtami, bo nie załapałem?

[...] obowdy czyli kazde ćwiczenie zadana ilosc razy z przerwa lub nie , po każdym obwodzie, w obwodach również należy pamiętać o technice liczy sie czas wykonania. Technika 5x5 oznacza ze w pięciu seriach podnosisz ciężar po 5x za każdym razem zwiększając ciężar az w piątej serii powinnas miec taki by te 5 powtórzeń bylo twoim maxem, albo bys nie [...]

[...] uderzeni proste tylne/przednie ręką, kopnięcia proste stopą/kolanem nogą wykroczną/zakroczną ( taka walka z cieniem po hebrajsku dla niewtajemniczonych krav maga oznacza walkę wręcz i jest systemem Izraelskim a tam mówia po hebrajsku min. ) Do tego przed tym treningiem rozgrzewka: -podskoki z rozkrokiem i wymachem rąk 30 pwt. [...]

[...] mało danych dotyczących tego zagadnienia. W HSH wykazano zmniejszone w porównaniu z CKK stężenia WKT, kortyzolu i hormonu wzrostu92 oraz glukagonu . W innym badaniu oznaczano stężenia glukagonu, kortyzolu, hormonu wzrostu, adrenaliny i noradrenaliny u chorych z ostrą dekompensacją cukrzycy. U niektórych pacjentów występowała [...]

[...] przy mięśniach naramiennych, a mianowicie głównie włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe. Oznacza to, że będziemy wykonywać na te partie większą liczbę powtórzeń(więcej, nie oznacza jednak tysiąca powtórzeń, na co w ostatnich latach, można było zaobserwować mode). Warto uświadomić sobie również, że do mięśni brzucha zalicza się wbrew pozorom dużo [...]

[...] +1cm Obwód ramienia (napinka): L:38,5 cm P: 38,5 cm / L: 39,9cm P: 39,7cm L: + 1,4cm P: 1,2cm Obwód przedramienia (napinka; kąt prosty): L: 34+ cm P: 34+ cm (+ oznacza 2-3 mm) / L: 35,8cm P: 35,7cm + 1 cm około Obwód pasa: +/- 84 cm / 34-35cm +1cm Obwód uda (napinka): L: 60 cm P: 60 cm / L: 61,5cm P: 61,5cm + 1,5cm Obwód [...]

[...] podchwytem z wyciągu górnego 15x30kg 15x32kg x2 12x40kg + 12x30kg 15x33kg 12x40kg +12x30kg+12x20kg 15x35kg 12x43kg+x3+12x30kg+12x20kg 15x36kg 12x46kg x3+12x30kg +15x20kg + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Waga 84,9kg – przed poranna toaletą Cardio 25min [...]

[...] realne zapotrzebowania... Teoretycznie, nawet w liściach czarnej herbaty są szczątkowe ilości witaminy B12 i co z tego? Fakt tego, że coś gdzieś może być syntetyzowane, nie oznacza zbyt wiele, wyciągnięte z kontekstu. PS. Tak, wiem że B12 syntetyzują bakterie... Taki skrót myślowy, y'know? To jest dość podstawowa wiedza. [...]

ja najbardziej jestem ciekaw tego jak cała ta chemia co władował w siebie bd zbierać swe żniwa i jak to bd wyglądało bo ty tym zawsze cisza w tym sporcie ,co nie oznacza że Ronniemu źle życzę,zresztą on ma tyle kasy i prywatnych lekarzy na pewno że go z "wszystkiego" wyleczą

ja najbardziej jestem ciekaw tego jak cała ta chemia co władował w siebie bd zbierać swe żniwa i jak to bd wyglądało bo ty tym zawsze cisza w tym sporcie ,co nie oznacza że Ronniemu źle życzę,zresztą on ma tyle kasy i prywatnych lekarzy na pewno że go z "wszystkiego" wyleczą Rona niestety powoli rozkłada Palumboizm. Zmieniony przez - MaxMad w [...]

[...] że... - mam zalążki insulinooporności (ale...ja mam ale...mam cukier nad czo od ponad 2 lat ZAWSZE minimum 99 max 106 się zdarzyło) po godzinie i dwóch spada ładnie. To już oznacza IO? - Pani endokrynolog - ginekolog zaleciła zażywania przez 2 lata glucophage XR 750mg 1x1 do obiadu, po 2 latach zbadać glukozę i insulinę z obciążeniem (??!!) - [...]